青汁のダイエット効果〜むくみ改善〜

青汁のダイエット効果〜むくみ改善〜

特に女性に多い「むくみ」。まずはなぜむくみが起こってしまうのか、そのメカニズムを知っておくと予防にも役立ちますよ。

 

〜むくみが起こる原因〜
私たちの体には血が通っています。この血液(動脈)が体に必要な水分や栄養を細胞に届ける役目をしています。
そして、細胞内で必要がない水分はまた血液(静脈)やリンパによって再び戻されます。
しかし何らかの理由で細胞から水分が抜けきれず残ってしまうとむくみとして現れるのです。
顔や足などがパンパンになってしまうのは不要な水分が溜まっているということですね。

 

パンパンに張った顔や足であっては、いくらダイエットをしたからといってキレイに見えるわけがありません。
また、むくみは体の代謝も低下させてしまいます。便秘と同じようにダイエットに悪影響を与えてしまうんです。便秘同様に、むくみもまたダイエットの大敵と言えますね。

 

〜むくみを解消するカリウム〜
むくみを解消するのに効果的な栄養素がカリウムです。カリウムは体内の水分量を調整する働きを持っています。
そのため余分な水分を体外に排出させ、むくみを解消してくれるんです。

 

そしてカリウムが豊富に含まれているのが青汁です。カリウムを多く含むのもまた肉や魚介類ではなく、植物や野菜なんです。
むくみで悩んでいる人にもまた植物や野菜でできた青汁は効果的なんです。